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明瓯社区:开展“茶香沁体,‘灸’享健康”活动

发布日期:2024-02-08 08:52 访问次数: 来源:党政综合办公室

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为了让辖区家长们在繁重的工作,快节奏的生活中得到身心的放松,缓解压力,2月6日早上,梧田街道明瓯社区开展“茶香沁体,‘灸’享健康”活动。

“灸”,顾名思义,烧灼之意,火为阳,久为长。茶灸便是通过经络或穴位,激发人免疫机制,令身心平衡,进而得到养生之效。首先,在老师的引导下,家长们放宽身心,关闭门窗,以利阳气裹身不破,关掉电话,以保心不受惊。接着,做茶灸时可以“坐灸”上身先热,或以“立灸”全身通热。灸者,手捧保温杯不放,意在一鼓作气喝完热汤。右手扶耳,左手托底,茶汤虽热,不伤手掌茶灸流程也颇为讲究,初则醒茶,茶叶以铺满杯底为度,用矿泉水滴润湿茶叶,不可掩住,盖上杯盖,9分钟左右醒茶结束,以茶叶展开为度。然则闻香,课上老师示范的是红茶,茶之香从鼻窍入,同时富有茶香和熏香,沁透心脾,令人神清气爽。再者沏茶,以85~90度热水为刀,高举茶壶,水流如柱,水满玻璃杯的四分之三或五分之四即可。最终,依次灸面、灸牙。灸面时,从双眼开始从左到右,见热而收,接着是印堂、下巴、鼻子,时间不可太长。灸牙时,水温不用过热,按顺序从左到右,自上而下,在牙缝中来回穿梭,刺激牙龈后入胃即可。等到汗出,全身清爽。

体验结束后,在老师的带领下大家一起分享交流心得,家长纷纷表示:“在这几年里,自己的身心压力一直很大,从来没有像今天这样放松过。”这正是社区举办体验活动的初心,让家长们能够通过这样的体验,逐渐实现“养心”、“养身”与“养体”的完美结合,唤醒每一个人的内在理念,拓展思维,开启智慧,提升格局。